十三岁能练肌肉吗

发布时间：2024-07-08 12:51
下面围绕“十三岁能练肌肉吗”主题解决网友的困惑

我13岁,可以练肌肉吗

完全可以。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自...

初一(13岁)能练腹肌吗?会不会长不高啊? 我现在练腹

不能！因为你的身体在发育根部就练不出腹肌，跟长高没关系，你又不是练举重。就是仰卧起坐跟肚皮舞，不印象长高，但是当误学习啊！

男十三岁,目前热爱体育锻炼 想问问怎么提高肌肉锻炼

13岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个强壮、干练的身材与体质来，建...

十三岁男孩想要锻炼背阔肌和手臂肌肉(尤其是肱二头

为了达到这种效果，我选了4个集中于专门肌肉而不把力量浪费在主要背部肌肉（已在大重量增块日练到了）的练习。这四个孤立练习并不轻松，与大重量练习相比，它甚至...

我今年十三岁,胸前都是排骨,看起来好难看,怎么锻炼

哈哈！这个年纪就是长骨骼的时候，要长肌肉还要过2－3年.平时要多吃鸡鸭鱼肉和鸡蛋、牛奶、水果蔬菜等。每天锻炼一小时，这样就会身材高大，全身肌肉发达，就是个...

我今年十三岁,(130斤,171m,男)求一套有效率减肥&锻

首先对您的心态加以肯定，你今年十三岁，说实话很多力量与器械类活动还不太适合参加，而且要减肥健身，必须是对身体，饮食，心态全方面做过评估才能得到最佳方案，...

我十三岁如何练出肌肉

据研究,这样能有效地刺激肌肉生长,促进其发育。举例如下。 用先衰竭原理发达胸大肌的方法; 发达胸大肌的局部有效练习是仰卧飞鸟,而发达胸大肌等综合肌群的练习是宽...

我今年13岁,家里只有10KG的哑铃,想锻炼出肌肉,10KG

足够了，重量是其次，方法最关键，要给自己制定一个能坚持的计划，

我是个十三岁的男孩 如何练肌肉

如果有条件的话可以办张健身卡，因为健身房的器械较多，可以练到的肌肉群也很多。如果想在家里自己练习的话，可以买两个哑铃（可以增减哑铃片的那种），可以看一下...

我十三岁、体重83斤、身高160cm、怎么锻炼肌肉啊、

腾空练习法，可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。多动作、多变化俯卧撑的目的就是 ：1.增加训练强度 。2...

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