牛奶不仅必需氨基酸比例符合人体需要,且易饮用消化和吸收,很容易就能达到几百克的摄入量,属于优质蛋白质。氨基酸评分(代表值)98。 1.鸡蛋 蛋白质含量13.1g/100g拥有13%左右的蛋白质...
* 牛奶:牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态食物,水分含量高,所以蛋白质含量只有3%。但是一方面牛奶必需氨...
7. 瘦牛肉 蛋白质含量:22.6g/100g 瘦牛肉蛋白质含量超过20%,氨基酸组成接近人体需求,脂肪含量低于猪肉和羊肉,富含矿物质和B族维生素。氨基酸评分:94.0 6. 鸭...
1、豆腐 豆腐的营养成分非常高,不仅有超高的蛋白质,里面还含有大量的不饱和脂肪酸,达到了78%以上,超级健康美味,男女老少皆可食用。2、黄豆 说道蛋白质,自然...
以下是优质蛋白质十佳食物排行榜:1. 鸡蛋:营养价值高,蛋白质含量约13%,氨基酸组成接近人体需求,含有丰富的维生素和矿物质。2. 牛奶:营养成分丰富,蛋白质含...
老年人需要提前了解的优质“蛋白质”排行榜出炉前六名分别是鸡蛋、鱼肉、虾肉、鸭肉、豆腐和牛奶等。1、鸡蛋 蛋白质...
详情请查看视频回答
第五名,大豆和大豆制品,大豆尤其是黄豆,它含有的这个蛋白质的量是非常高的,每100克呢,含有啊,35克到40克左右的蛋白质,那通常呢,这个豆类啊,直接吃的话,...
蛋白质最高的十大食物排行榜1、鸡蛋——含有大量的蛋白质,特别是蛋白里面含有的蛋白质高,所以很多人在减肥期间只吃蛋白,不吃蛋黄。2、瘦牛肉——含蛋白质就比一...
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
蛋白质排名前十的食物 | 最好的蛋白质 | 蛋白质十大品牌排行榜 |
蛋白质高 | 蛋白质什么牌子质量最好 | 各种蛋白质排名 |
十佳优质蛋白质 | 最好的蛋白质排行 | 肉类蛋白质含量排行 |
胶原蛋白排行榜 | 返回首页 |
返回顶部 |